Lugn och trygg är en vägledd meditation på svenska för dig som vill befria dig från stress och oro.

Spår 1: Introduktion till Lugn och trygg (MP3, längd 7:18 minuter, filstorlek 7 MB). Detta spår behöver du bara lyssna på en gång. Bakgrundsmusiken är skapad av Jordan Jessep och är köpt genom Pond5.

Spår 2: Lugn och trygg (MP3, längd 36:35 minuter, filstorlek 34 MB). Se till att du kan vara ostörd, sätt eller lägg dig bekvämt och lyssna på inspelningen i hörlurar. Lyssna helst varje dag i minst en vecka, och därefter så ofta du känner för det.